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③:每一道菜都能够看到它的热量以及蛋白质,从而判断你要不要吃。
长期减肥或者健身的朋友要结合食谱安排,这样才能够达到更好的效果。
饮食健康千万不能小瞧,长期在外面吃饭的朋友可以尝试自己安排食谱。
一日三餐都有不同的热量摄取作为参考,这可以作为一个辅助工具。
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